Pengurusan Stress

~Perkongsian daripada Seminar Pengurusan Stress yang telah penulis hadiri.
Stress merupakan suatu perkara yang biasa di kalangan setiap individu. Stress boleh dibahagikan kepada dua kategori: eustress dan distress, dan tentunya kedua-dua kategori ini adalah berbeza. Mari kita lihat apakah perbezaan antara kedua-dua kategori ini.

Eustress: Tekanan dijadikan tenaga; Positif; Pendorong.

Distress: Tekanan dijadikan bebanan; Negatif; Penghalang.

Stress sebenarnya adalah bagus untuk seseorang. Ia membantu serta mendorong seseorang untuk bertambah semangat dan lebih pantas melakukan kerja. Namun, stress yang berlebihan boleh memberi kesan buruk kepada manusia. Seperti juga makanan yang apabila diambil berlebihan akan memudaratkan kesihatan seseorang, begitu juga dengan stress. Walaubagaimanapun, sebagai manusia biasa kita tidak dapat lari daripada menghadapi stress yang berlebihan.

Jadi, bagaimana untuk mengatasinya? Ikuti Tips 10B di bawah ini. Selamat mencuba! =)

1. Bertenang
2. Bernafas dengan dalam.
3. Berkata: relaks/tidak mengapa.
4. Beribadat.
5. Bercakap dengan seseorang.
6. Berurut.
7. Berehat dan mendengar muzik.
8. Beriadah.
9. Bersukan.
10. Berfikiran positif.